👘 7处和服・浴衣体验
东京及周边 ・ 中部・北陆 ・ 关西
在和服租赁店挑选喜欢的花色，请工作人员帮忙穿好后，直接漫步于充满历史感的街道。东京浅草、京都东山、金泽东茶屋街、镰仓等保留着古老街景和寺社的地方，专门店云集。夏季很多店还可以选择浴衣，每个季节都能体验不同的装扮。
Japanese Culture
寺院坐禅・写经体验指南
📍 6处东京及周边中部・北陆关西
About
关于这项体验
在禅寺静静打坐的坐禅（zazen），以及一字一字抄写经文的写经，都是旅途中能让心灵沉静下来的寺院特有体验。曹洞宗大本山永平寺、镰仓五山的圆觉寺与建长寺、京都的东福寺与两足院、奈良的药师寺等，都有初次参加者也能体验的寺院。
坐禅是调整姿势与呼吸、静心端坐的禅宗修行；写经则是对照范本认真抄写经文的修持。许多寺院都为一般民众开设坐禅会或写经场所，可以一边听僧侣讲解坐法和礼仪一边体验。
How it works
体验流程
- 1在寺院官方网站确认举办日期以及是否需要预约，预留充足时间前往受理处
- 2办理报到后，由人带领前往坐禅堂或写经会场
- 3听僧侣讲解坐法、呼吸方式和信号等，然后进行坐禅或写经
- 4有些坐禅会结束后还会聆听讲经说法
- 5写好的经文可供奉在寺中或带回家（请遵从寺院的指引）
Where to try
体验场所
以下是地方政府、观光协会等官方观光网站介绍的设施。费用、时间和预约方式请以各设施的官方网站为准。
- 4
两足院（建仁寺山内）
📍 京都府京都市东山区
建仁寺的塔头（子院），受理个人、团体和包场的预约制坐禅。还可以体验写经，以及写下心愿制作护身符的“结守”体验。
💡 设有英文预约页面，海外游客也能方便报名。
Etiquette
礼仪与注意事项
- ✓请穿宽松、素雅的服装参加
- ✓迟到往往无法参加，请提早到达
- ✓坐禅期间请勿交谈，也不要随意走动
- ✓请遵从僧侣或指导人员的指示
- ✓会场内请避免拍照，并遵守寺院的规定
Tips
游玩小贴士
- •举办日期和暂停信息可能有变动，出发前请查看寺院官方网站的公告
- •清晨的坐禅会境内格外宁静，可以在早晨的空气中安心静坐
- •即使不习惯书写，采用描摹范本形式的写经也能轻松挑战
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行前准备
Culture
更多传统文化体验
👘 7处
🍵 7处茶道体验
东京及周边 ・ 中部・北陆 ・ 关西
在茶室中观赏主人（亭主）的点茶仪式（点前），品尝和果子与抹茶后，再亲手试着点一碗抹茶。在宇治茶产地宇治和京都市区、茶汤文化深厚的金泽以及东京银座等地，初学者和海外游客都能轻松参加。
🍡 6处和果子制作体验
中部・北陆 ・ 关西 ・ 中国・四国
在和果子匠人或老师的指导下，亲手捏制练切（nerikiri，用豆沙塑形的精致点心）等上生果子。在茶汤文化深厚的京都、金泽，以及以和果子之城闻名的松江、出云等地都能轻松参加。
🍣 5处寿司・日本料理烹饪体验
东京及周边 ・ 中部・北陆 ・ 关西
在匠人或老师的指导下，亲手制作握寿司、卷寿司、手打荞麦面等，并当场品尝。从东京、大阪、京都市区的料理教室，到长野户隐、栃木日光等荞麦面名产地，各地都能轻松参加。
🖌️ 6处书道体验
东京及周边 ・ 关西 ・ 中国・四国
手持毛笔、蘸墨书写，先在半纸（练习用纸）上反复练习自己喜欢的汉字或名字，再誊写到色纸（方形装饰卡纸）上。东京银座、汤岛以及京都町家里的书道教室都欢迎初学者和海外游客参加；在奈良和广岛县熊野町，还能亲手体验书道不可或缺的制墨与制笔。
💐 5处花道（插花）体验
东京及周边 ・ 关西
把时令花草和枝条插进花器，感受日本独特美学的花道（插花）体验。从被视为插花发源地的京都六角堂池坊，到东京的草月会馆、大阪的小型教室，都有接待初学者和外国游客的场所。
🏺 6处传统工艺体验
东京及周边 ・ 中部・北陆 ・ 中国・四国 ・ 九州
在代代传承匠人技艺的产地，亲手体验陶艺、蓝染、贴金箔、江户切子和手抄和纸。益子和有田的陶瓷、东京的江户切子、金泽的金箔、美浓的和纸、德岛的蓝染等，各地工坊和公共设施都欢迎初次参加的人。
🥁 5处和太鼓体验
东京及周边 ・ 中部・北陆 ・ 关西
调动全身敲响大大小小的和太鼓，感受直击胸腹的鼓声与节奏。除了东京、京都、大阪的专用练习室，在太鼓艺术团体“鼓童”的大本营佐渡岛，以及拥有老字号太鼓店的滨松也能体验。
🛕 6处宿坊体验
东北 ・ 中部・北陆 ・ 关西
宿坊是为寺院和神社参拜者设立的住宿设施，可以品尝精进料理（素斋）、参加早课，体验在祈祷之地度过的一天。在和歌山的高野山、滋贺的比叡山、长野的善光寺与户隐、山形的出羽三山・羽黑山等自古以来的信仰之地都能入住。
设施信息根据地方政府、观光协会等官方观光网站及各设施官方网站确认。体验内容和受理情况可能会有变动。
出处
- 永平寺は予約不要の日帰り参禅体験と、事前予約制の一泊参禅体験を案内。写経は休止中。坐禅に適したゆったりした服装を求めている
- 福井県公式観光サイトが永平寺の参籠研修・坐禅体験を紹介
- 円覚寺は暁天坐禅会（初心者歓迎）、居士林の土日坐禅会、初心者向け夜の坐禅会（要予約）、写経を案内。写経会場は撮影不可
- 鎌倉市観光協会の教育旅行サイトが円覚寺の坐禅・写経を紹介
- 建長寺は方丈で定例坐禅会を開催（初めての人も参加可、申込不要、私語・移動不可、ゆったりした服装推奨、遅刻不可）
- 建長寺は般若心経または延命十句観音経の写経を申込不要で受付
- 神奈川県観光協会が建長寺で坐禅・写経ができる日があると紹介
- 両足院（建仁寺山内）は事前予約制の坐禅（個人・団体・貸切）と、写経・結守体験を案内。英語の予約ページあり
- 京都観光Naviが両足院の坐禅・写経体験を紹介
- 東福寺は禅堂で日曜坐禅会を開催（先着順、団体不可、坐禅後に短い法話）。2026年9月更新の案内あり
- 京都観光Naviが早朝坐禅ができる寺として東福寺・両足院などを紹介
- 薬師寺の写経道場は毎日開いており個人は予約不要。椅子席で道具一式が用意され、お手本をなぞって書く。納経は白鳳伽藍復興の勧進につながる
- 奈良県観光公式サイトが薬師寺のお写経会・写経道場を紹介
- Klook：東福寺での座禅と庭園見学・精進料理のツアー、京都の非公開寺院で僧侶に座禅を習うプライベート体験（価格・予約ボタン表示あり）
确认日期：2026-10-16
