👘 7 處和服・浴衣體驗
東京及周邊 ・ 中部・北陸 ・ 關西
在和服租借店挑選喜歡的花色，請店家幫忙著裝後，直接漫步於富有歷史的街道。東京淺草、京都東山、金澤東茶屋街、鎌倉等保有古老街景與寺社的城鎮，都聚集了專門店。夏季許多店家也能選擇浴衣，每個季節都能享受不同的裝扮。
Japanese Culture
坐禪・寫經體驗指南（寺院）
📍 6 處東京及周邊中部・北陸關西
About
關於這項體驗
在禪寺靜靜打坐的坐禪，以及一字一字抄寫經文的寫經，是能在旅途中沉澱心靈的寺院獨有體驗。曹洞宗大本山永平寺、鎌倉五山的圓覺寺與建長寺、京都的東福寺與兩足院、奈良的藥師寺等，都有初學者也能參加的寺院。
坐禪是調整姿勢與呼吸、靜靜打坐的禪宗修行；寫經則是依照範本仔細抄寫經文的修行。許多寺院設有開放一般民眾參加的坐禪會或寫經場所，可以一邊聽僧侶說明坐姿與禮法一邊體驗。
How it works
體驗流程
- 1在寺院官方網站確認舉辦日期與是否需要預約，預留充裕時間前往報到
- 2完成報到後，由人員帶往坐禪堂或寫經會場
- 3聽僧侶說明坐姿、呼吸與口令等，進行坐禪或寫經
- 4部分坐禪會在結束後會聆聽講經說法
- 5寫好的經文可奉納給寺院或帶回（請依寺院指示）
Where to try
體驗地點
以下為地方政府、觀光協會等公家觀光網站所介紹的設施。費用、時間與預約方式請至各設施官方網站確認。
- 4
兩足院（建仁寺塔頭）
📍 京都府京都市東山區
建仁寺的塔頭（附屬寺院），受理個人、團體及包場的預約制坐禪。也能體驗寫經，以及寫下心願製作御守的「結守」體驗。
💡 設有英文預約頁面，海外旅客也能輕鬆報名。
Etiquette
禮儀與注意事項
- ✓穿著寬鬆、素雅的服裝參加
- ✓遲到常常無法參加，請提早抵達
- ✓坐禪時請勿交談，也不要隨意走動
- ✓遵從僧侶或指導人員的指示
- ✓避免在會場內拍照，並遵守寺院規定
Tips
體驗小訣竅
- •舉辦日期與暫停資訊可能變動，出發前請確認寺院官方網站的公告
- •清晨的坐禪會境內格外寧靜，能在早晨的空氣中沉靜打坐
- •即使不習慣書寫，若是描摹範本的形式，也能輕鬆挑戰寫經
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旅行準備
Culture
其他傳統文化體驗
👘 7 處
🍵 7 處茶道體驗
東京及周邊 ・ 中部・北陸 ・ 關西
在茶室觀賞亭主（主人）的點茶，品嚐和菓子與抹茶後，再親手試著刷一碗抹茶的體驗。在宇治茶產地宇治與京都市區、茶道文化深植的金澤，以及東京銀座等地，初學者與外國旅客都能輕鬆參加。
🍡 6 處
🍣 5 處壽司・和食料理體驗
東京及周邊 ・ 中部・北陸 ・ 關西
在職人或講師的指導下，親手製作握壽司、壽司捲、手打蕎麥麵等料理，並當場品嚐的體驗。從東京、大阪、京都市區的教室，到長野戶隱、栃木日光等蕎麥麵名產地，各地都能輕鬆參加。
🖌️ 6 處書道體驗
東京及周邊 ・ 關西 ・ 中國・四國
使用毛筆與墨，先在半紙（練習用紙）上練習喜歡的漢字或自己的名字，再正式寫在色紙上的體驗。東京銀座、湯島與京都町家的教室，初學者與外國旅客都能參加；在奈良與廣島縣熊野町，還能接觸書道不可或缺的製墨與製筆。
💐 5 處花道（生花）體驗
東京及周邊 ・ 關西
將當季的花朵與枝葉插入花器，接觸日本獨特美學的花道（いけばな）體驗。從被視為花道發源地的京都六角堂池坊，到東京的草月會館、大阪的小型教室，都有接待初學者與外國旅客的地方。
🏺 6 處傳統工藝體驗
東京及周邊 ・ 中部・北陸 ・ 中國・四國 ・ 九州
在傳承職人技藝的產地，親手體驗陶藝、藍染、貼金箔、江戶切子與抄紙。益子與有田的陶瓷、東京的江戶切子、金澤的金箔、美濃的和紙、德島的藍染等，各地工房與公共設施都歡迎初學者參加。
🥁 5 處和太鼓體驗
東京及周邊 ・ 中部・北陸 ・ 關西
運用全身敲擊大大小小的和太鼓，感受震撼胸腔的聲響與節奏。除了東京、京都、大阪的專門教室之外，也能在太鼓表演團體「鼓童」的據點佐渡島，以及擁有太鼓老店的濱松體驗。
🛕 6 處宿坊體驗
東北 ・ 中部・北陸 ・ 關西
宿坊是為參拜寺院或神社的人所設的住宿，可以品嚐精進料理、參加早晨的修行功課，體驗祈禱之地的一天。在和歌山的高野山、滋賀的比叡山、長野的善光寺與戶隱、山形的出羽三山・羽黑山等自古以來的信仰聖地，都能入住宿坊。
設施資訊依據地方政府、觀光協會等公家觀光網站及各設施官方網站確認。體驗內容與受理狀況可能有所變動。
資料來源
- 永平寺は予約不要の日帰り参禅体験と、事前予約制の一泊参禅体験を案内。写経は休止中。坐禅に適したゆったりした服装を求めている
- 福井県公式観光サイトが永平寺の参籠研修・坐禅体験を紹介
- 円覚寺は暁天坐禅会（初心者歓迎）、居士林の土日坐禅会、初心者向け夜の坐禅会（要予約）、写経を案内。写経会場は撮影不可
- 鎌倉市観光協会の教育旅行サイトが円覚寺の坐禅・写経を紹介
- 建長寺は方丈で定例坐禅会を開催（初めての人も参加可、申込不要、私語・移動不可、ゆったりした服装推奨、遅刻不可）
- 建長寺は般若心経または延命十句観音経の写経を申込不要で受付
- 神奈川県観光協会が建長寺で坐禅・写経ができる日があると紹介
- 両足院（建仁寺山内）は事前予約制の坐禅（個人・団体・貸切）と、写経・結守体験を案内。英語の予約ページあり
- 京都観光Naviが両足院の坐禅・写経体験を紹介
- 東福寺は禅堂で日曜坐禅会を開催（先着順、団体不可、坐禅後に短い法話）。2026年9月更新の案内あり
- 京都観光Naviが早朝坐禅ができる寺として東福寺・両足院などを紹介
- 薬師寺の写経道場は毎日開いており個人は予約不要。椅子席で道具一式が用意され、お手本をなぞって書く。納経は白鳳伽藍復興の勧進につながる
- 奈良県観光公式サイトが薬師寺のお写経会・写経道場を紹介
- Klook：東福寺での座禅と庭園見学・精進料理のツアー、京都の非公開寺院で僧侶に座禅を習うプライベート体験（価格・予約ボタン表示あり）
確認日期：2026-10-16
